年末年始 全国的に気圧低下に伴う頭痛やめまいに注意 症状が出る前にできること
29日(月)は全国的に気圧が低下するでしょう。30日(火)も東北から近畿、四国、沖縄で気圧が下がりそうです。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。31日(水・大晦日)から2日(金)にかけても気圧が低下する所が多いでしょう。年末年始で、生活リズムが崩れやすい時期ですが、気圧で症状が出やすい方は注意が必要です。
29日(月)と30日(火)は広く気圧低下
29日(月)は全国的に気圧が下がるでしょう。特に札幌で影響度が大きくなりそうです。30日(火)は東北から近畿、四国、沖縄で気圧が低下するでしょう。仙台や名古屋、大阪、那覇で影響が大きくなりそうです。
気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。
気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。
気圧のアップダウン大
31日(水・大晦日)から2日(金)にかけても気圧の低下する所が多いでしょう。影響度「中」の所が多いですが、2日(金)は東京で影響が大きくなりそうです。3日(土)は気圧の上昇する所が多いものの、4日(日)は全国的に気圧が低下するでしょう。
気圧の急な変化によって頭痛やめまいだけでなく、気持ちが落ち込みやすくなることもあります。気圧変化によって体調を崩しやすい方はご注意ください。年末年始で、生活リズムが崩れやすい時期ですが、睡眠や食事をしっかりとって気圧変化による体調不良の予防を心がけましょう。
気圧の急な変化によって頭痛やめまいだけでなく、気持ちが落ち込みやすくなることもあります。気圧変化によって体調を崩しやすい方はご注意ください。年末年始で、生活リズムが崩れやすい時期ですが、睡眠や食事をしっかりとって気圧変化による体調不良の予防を心がけましょう。
気圧変化で症状が出る前に
気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。
① 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のある物を摂るようにしましょう。
② ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
③ アルコールは控えめにし、水分・塩分をとるようにしましょう。(ただし、塩分は取りすぎるとむくみやすくなります)
④ 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
① 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のある物を摂るようにしましょう。
② ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
③ アルコールは控えめにし、水分・塩分をとるようにしましょう。(ただし、塩分は取りすぎるとむくみやすくなります)
④ 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
気圧変化で症状がでたら
気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。
① 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
② 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
③ 耳や首、肩を温めるのも有効です。
④ 気圧差や寒暖差対策には、38℃～40℃程度のぬるめのお湯に10分～15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
① 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
② 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
③ 耳や首、肩を温めるのも有効です。
④ 気圧差や寒暖差対策には、38℃～40℃程度のぬるめのお湯に10分～15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
