三連休は全国的に気圧変化「大」　週明けは広範囲で気圧低下　頭痛など体調管理に注意(気象予報士柴本　愛沙 2026年02月20日)

三連休は全国的に気圧変化「大」　週明けは広範囲で気圧低下　頭痛など体調管理に注意

日本気象協会本社

柴本　愛沙

公開：2026年02月20日15:15

三連休は全国的に気圧変化「大」　週明けは広範囲で気圧低下　頭痛など体調管理に注意

この先は全国的に気圧の変化が大きくなる見込みです。
明日21日(土)からの三連休～週明けにかけては、低気圧と高気圧が交互に入れ替わり、短い周期で気圧の「低下」と「上昇」が繰り返されるでしょう。日中は春本番の陽気になる所が多く、過ごしやすくなりますが、気圧変化に敏感な方は体調管理にご注意ください。

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22日(日)にかけて全国的に気圧低下　影響度「大」の地域も
23日(月・祝)は急上昇　気圧変化に注意
週明けも気圧変動続く　25日(水)に再び大きな低下
気圧変化で症状がでたら

22日(日)にかけて全国的に気圧低下　影響度「大」の地域も

22日(日)にかけては、上空に暖気が流れ込むため、全国的に気温が上昇します。西日本では20℃を超え、東京など東日本でも18℃くらいまで気温が上がるでしょう。日中は過ごしやすい一方で、北日本と西日本には低気圧や前線が近づくため、全国的に気圧が下がる予想です。特に札幌や福岡で大きく低下するでしょう。気圧に敏感な方は、頭痛やめまい、強い眠気などの症状が出やすくなります。外出の予定がある方は、体調の変化に注意が必要です。

23日(月・祝)は急上昇　気圧変化に注意

連休最終日の23日(月・祝)は、北日本付近を前線が通過するでしょう。一方、東日本と西日本は次第に高気圧に覆われる見込みです。
荒れた天気となる札幌は気圧が大きく低下しますが、そのほかの各地は気圧が上昇するでしょう。特に、仙台や東京で大きく上昇する見込みです。前日からの気圧落差が大きく、急な上昇もまた体に負担をかけやすいとされています。気圧の低下だけでなく、急に上昇する際もご注意ください。

週明けも気圧変動続く　25日(水)に再び大きな低下

24日(火)から27日(金)にかけては、西日本付近に低気圧や前線が接近する見込みです。気圧は再び低下する地域が増え、24日(火)は札幌や福岡では大きく低下するでしょう。
25日(水)は仙台や東京で影響が大きくなりそうです。三連休からの気圧変化で、だるさや頭痛が長引く可能性があります。

26日(木)は大きな変化はありませんが、27日(金)は東京や大阪で再び大きな低下予想。週後半も体調管理が欠かせません。

気圧変化で症状がでたら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

① 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
② 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
③ 耳や首、肩を温めるのも有効です。
④ 気圧差や寒暖差対策には、38℃～40℃程度のぬるめのお湯に10分～15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生