今日31日も30℃超が続々　明日1日は関東内陸で35℃に迫る暑さ　熱中症対策を(気象予報士堂本　幸代 2026年05月31日)

今日31日も30℃超が続々　明日1日は関東内陸で35℃に迫る暑さ　熱中症対策を

日本気象協会関西支社

堂本　幸代

公開：2026年05月31日14:57

今日31日は上空の暖かい空気や強い日差しの影響で、東北南部から九州北部を中心に30℃を超える厳しい暑さとなっています。明日6月1日は、さらに北海道まで厳しい暑さとなるエリアが広がり、関東の内陸部では最高気温が35℃に迫る所もある見込みです。熱中症対策を心がけ、室内では必要に応じて冷房を使用するようにしてください。

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今日31日は東北南部～九州北部で厳しい暑さ
明日6月1日　北海道でも30℃超の予想　関東内陸は35℃に迫る暑さ
あると便利!熱中症対策グッズ

今日31日は東北南部～九州北部で厳しい暑さ

今日31日は、太平洋側で雲が広がっている所があるものの、本州から九州は晴れて気温が急上昇。特に東北南部から九州北部で厳しい暑さの所が多くなっています。14時までの最高気温は、日田市(大分)で34.3℃、桐生市で33.9℃、久留米市で33.6℃、鳥取市で33.5℃を観測しています。14時までに最高気温30℃以上の真夏日となっているのは200地点以上で、全国の気温を観測しているアメダスの2割以上で真夏日となっています。東京都心の14時までの最高気温は29.9℃で、真夏日一歩手前となっています。

今日31日は、このあともさらに気温が上がる所が多く、真夏日地点数が増えるでしょう。

明日6月1日　北海道でも30℃超の予想　関東内陸は35℃に迫る暑さ

地上に30℃以上の厳しい暑さをもたらす上空の暖かい空気が、今日31日は東北南部まで流れ込んでいますが、明日6月1日さらに北へ広がり、北海道まで流れ込む見込みです。

明日も日の出とともに気温が急上昇する所が多く、最高気温は、福岡、大阪で30℃、東京都心は32℃の予想です。熊谷で最高気温34℃になるなど、関東の内陸部は最高気温35℃以上の猛暑日に迫る暑さになる所があるでしょう。また、北日本でも著しく気温が上がり、札幌と仙台は最高気温31℃になる見込みです。

日中は汗が噴き出す暑さとなるため、こまめに水分や休憩をとるよう心がけ、室内では必要に応じて冷房を使用するようにしてください。

なお、2日(火)は、前線や台風の影響で雲が広がり、厳しい暑さの収まる所が多いですが、引き続き日差しが降り注ぐ北海道では、札幌で最高気温が30℃になるなど厳しい暑さが続きそうです。仙台は最高気温28℃で、汗ばむ暑さとなるでしょう。

あると便利!熱中症対策グッズ

厳しい暑さとなる日のお出かけには、熱中症対策として、次のようなグッズがあると、便利です。

① ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を、手軽に補給できます。

② 日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作り出すことができます。

③ 扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で、体を冷やすことができます。

④ 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。