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花粉症の方にとっては「花粉をいかに避けるか」がポイントですが、花粉を室内に入れないようにするには、以下のようなことを心掛けてください。

外出から帰ってきたら、まず、玄関を入る前に、洋服や髪などについた花粉を、なるべく払い落しましょう。家に入ったら、うがいをして、喉に流れた花粉を取り除いてください。洗顔をして、顔に付いた花粉を落とすのもよいでしょう。シャンプーをすると、髪の汚れだけでなく、髪についた花粉も洗い流せます。

また、新型コロナウイルス感染予防のため、部屋の窓を開けるなど、換気をする機会が多いかと思います。ただ、花粉飛散シーズンに、窓を全開にして換気すると、大量の花粉が室内に流入してしまいます。花粉のピーク時に1時間の換気をしたところ、3LDKのマンション一戸で、およそ1000万個もの花粉が屋内に流入したという実験結果もあります。

そこで、おススメなのが、窓を開ける幅を10センチ程度にして、レースのカーテンをすることです。この方法だと、部屋の中に入ってくる花粉の数を、全開にした時と比べておよそ4分の1に減らすことができるという実験結果もあります。窓を開ける幅は少しでも構いませんので、できるだけ換気しながら花粉を防ぎましょう。

なお、窓から入ってきた花粉が、カーテンや床などに付着している可能性があります。カーテンは定期的に洗濯をして、床はこまめに拭き掃除をしてください。