23日は肩こり、めまい、倦怠感など体調の乱れに要注意　気圧変化激しく(気象予報士小室　拓也 2026年02月19日)

23日は肩こり、めまい、倦怠感など体調の乱れに要注意　気圧変化激しく

日本気象協会本社

小室　拓也

公開：2026年02月19日14:29

向こう一週間は気圧の変化が比較的大きく、体調の乱れに注意が必要です。特に23日(月・祝)は北海道から九州にかけての広い範囲で、気圧変化による影響度が大きくなるでしょう。気圧変化によって体調を崩しやすい方はご注意ください。

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23日に北海道から九州で影響度「大」
気圧の上下が激しい3連休　体をいたわって
気圧変化で症状が出る前に

23日に北海道から九州で影響度「大」

向こう一週間の気圧予報では黄色や赤の表示が多くみられ、気圧変化による体調への影響が懸念されます。特に23日(月・祝)は北海道から九州にかけての広い範囲で、気圧変化による影響度が「大」となるでしょう。
21日(土)からの3連休は、旅行やレジャーなどの時間を過ごされる方が多いと思います。症状が出る前の対策を心がけてください。

気圧の上下が激しい3連休　体をいたわって

この先の予想天気図を見ますと、22日(日)は北海道の北を進む低気圧が発達するでしょう。また、低気圧からのびる前線や気圧の谷が日本列島を通過する見通しです。22日(日)は気圧の低下に伴う頭痛や関節痛などが発症する恐れがあります。

前線や気圧の谷は23日(月・祝)になると東へ遠ざかり、日本付近は広く高気圧に覆われる見込みです。短い時間で気圧の低い状態から高い状態に変化するでしょう。このことから、北海道から九州にかけての広範囲にわたって気圧変化に伴う症状が出ることが考えられます。

なお、25日(水)頃も前線を伴った低気圧が本州の南岸を進みます。体調を崩しやすい方はご注意ください。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

① 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
② ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
③ アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
④ 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生