4日は全国的に気圧低下　5日以降も北海道や東北を中心に気圧変化に警戒必須(気象予報士小室　拓也 2026年04月03日)

4日は全国的に気圧低下　5日以降も北海道や東北を中心に気圧変化に警戒必須

日本気象協会本社

小室　拓也

公開：2026年04月03日15:20

明日4日(土)は広い範囲で気圧が低下するでしょう。気圧低下に伴う頭痛や関節痛などにご注意ください。5日(日)以降も北日本を中心に気圧変化の大きい日が多くなるでしょう。気圧変化によって体調を崩しやすい方はしばらく注意が必要です。

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気圧変化が大きい一週間　北日本ほどしばらく注意
低気圧は主に北日本を通過　天気も気圧も安定せず
気圧変化で症状が出る前に

気圧変化が大きい一週間　北日本ほどしばらく注意

向こう一週間の気圧予報では、明日4日(土)に北海道から九州にかけて気圧が低下するでしょう。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などに注意が必要です。

その先も気圧変化影響度の『中』や『大』が並び、特に北海道や東北、関東で赤色の『大』の日が多いでしょう。春は短い周期で天気が変化するため、気圧も変化しやすくなります。睡眠や食事をしっかりとって気圧変化による体調の乱れを防ぐよう心がけてください。

低気圧は主に北日本を通過　天気も気圧も安定せず

この先の週間天気図を見ますと、気圧配置が日ごとに変わっているように見られます。
詳しく見ますと、前線を伴った低気圧が5日(日)や7日(火)、10日(金)と周期的に通過する見通しで、特に北海道や東北が低気圧の通り道となっており、気圧変化が大きくなることを示唆しています。

関東から西では、8日(水)をはじめ高気圧にすっぽりと覆われる日があるでしょう。中でも関東は低気圧に比較的近くて移動性高気圧にも覆われやすいため、気圧変化が大きくなることが考えられます。向こう一週間は、天気も気圧もコロコロ変わりやすくなりそうです。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

① 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
② ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
③ アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
④ 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生