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花粉症の症状を緩和させるには、できるだけ花粉を避けることが大切です。服装やマスクの付け方を工夫することで、花粉を防ぐ効果が期待できます。

①洋服は素材によって、花粉が付着しやすいものと付着しにくいものがあります。一般的にウール製の衣類などは、木綿や化繊に比べて花粉が付着しやすく、花粉を屋内に持ち込みやすくなります。ウールの花粉のつきやすさは、綿に比べるとおよそ10倍にもなります。外出の際は、外側にウール素材の衣服を着ることは避けて、表面がツルツルした素材の上着を選ぶようにしましょう。

② 露出している頭や顔は、つばの広い帽子をかぶると花粉が付着する量を少なくすることができます。髪の長い方は、まとめるだけでも効果的です。

③花粉対策としてマスクを使用している方も多いかと思います。マスクを使用することで花粉を吸いこむ量を、およそ3分の1から6分の1に減らすことができます。

④マスクの付け方も工夫が必要です。顔とマスクとの間に隙間ができてしまうと、そこから花粉が入ってしまいます。マスクの大きさは、できるだけ顔にフィットするものを選ぶことが大切です。