tenki.jp

今日25日は、北海道から九州まで28都道府県に熱中症警戒アラートが発表されています。

熱中症特別警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、徹底する行動が5つあります。
① 外出は控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが、最も重要です。不要不急の外出は、避けてください。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを使用して、涼しい環境で過ごしてください。

② 屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、中止や延期をしてください。

③ 普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前に、こまめに水分を補給や適切な塩分補給をして、なるべく涼しい服装を選ぶようにしてください。

④ 熱中症のリスクが高い方に、積極的に声かけをしましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは、熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が積極的に声をかけてください。

⑤暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。

また、熱中症警戒アラートが発表されていない地域でも、厳しい暑さとなりますので、こまめな水分補給や塩分補給、適度な休憩を心掛けて無理のないようにお過ごしください。