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気圧変化が大きいときは、次のような症状に注意が必要です。

・頭痛、首や肩のこり
・めまい、ふらつき
・全身のだるさ、倦怠感
・関節痛、低血圧
・気分の落ち込みやイライラ

特に「影響度・大」の日は、症状が強く出る可能性があります。気圧の影響を受けやすい方は、症状が出る前の対策が重要です。睡眠時間をしっかり確保したり、首や肩のストレッチや軽い運動をしたりすると良いでしょう。また、水分をこまめにとったり、規則正しい生活リズムを心掛けたりすることも大切です。

外出や予定が多くなるゴールデンウィークですが、無理をしないスケジュールを意識しましょう。気圧の急な変化が予想される日は、体調の変化に気を付けながらお過ごしください。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生