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5月は本格的な暑さに向かう途中の時期で、体がまだ暑さに慣れていません。この暑熱順化(しょねつじゅんか)が十分に進んでいないと、気温がそれほど高くなくても熱中症のリスクが高まります。
暑熱順化とは汗をかきやすくなったり、体温調節がスムーズになることで、暑さに適応していく体の変化のことです。数日から2週間ほどかけて、少しずつ体が慣れていきます。

暑さに備えるためには、日常生活の中で軽く汗をかく習慣をつけることが大切です。ウォーキングや軽い運動をしたり、ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、こまめな水分補給や十分な睡眠をとったり、また急に暑くなった日は無理をせず、室内でも適切にエアコンや扇風機を使うようにしてください。