スギ花粉　今日20日は東京都心で「多い」飛散　3連休は大量飛散へ　ピークいつから(気象予報士吉田　友海 2026年02月20日)

スギ花粉　今日20日は東京都心で「多い」飛散　3連休は大量飛散へ　ピークいつから

日本気象協会本社

吉田　友海

公開：2026年02月20日05:31

スギ花粉　今日20日は東京都心で「多い」飛散　3連休は大量飛散へ　ピークいつから

関東から九州にかけては所々で本格的な花粉シーズンを迎えています。今日20日の花粉の飛散量は、東京都心で「多い」、福岡市で「やや多い」飛散となるでしょう。21日(土)からの3連休は気温がグンと上がり、花粉の飛散量は急増しそうです。東京都心や静岡市では「非常に多い」レベルとなるでしょう。花粉症の方は万全の対策をなさってください。スギ花粉のピーク時期も近づいています。

ポイント解説へ

今日20日　東京都心などで「多い」飛散
3連休から東京都心や静岡市などで「非常に多い」飛散
スギ・ヒノキ花粉の飛散ピーク時期はいつ?
外出時の花粉対策

今日20日　東京都心などで「多い」飛散

今日20日は晴れ間の出る所が多く、花粉の飛散量は東京都心で「多い」、福岡市で「やや多い」飛散となるでしょう。関東から九州にかけては所々で本格的な花粉シーズンを迎えています。花粉症の方は対策をなさってください。

3連休から東京都心や静岡市などで「非常に多い」飛散

21日(土)からの3連休は気温がグンと上がり、広く4月並みの暖かさとなるでしょう。気温の上昇に伴って、花粉の飛散量はさらに多くなりそうです。

仙台市など東北でも22日(日)は「やや多い」飛散となる所があるでしょう。東京都心は21日(土)から、静岡市では22日(日)から「非常に多い」レベルとなる見込みです。さらに静岡市では26日(木)は「極めて多い」飛散となるでしょう。マスクやメガネなど万全の対策が必要です。

また、広島市や福岡市などでもこの先「やや多い」レベルの日が多くなるでしょう。

スギ・ヒノキ花粉の飛散ピーク時期はいつ?

スギ・ヒノキともピークの時期は例年並みの予想です。東京や福岡など早い所では、2月末までにスギ花粉の飛散ピークの時期を迎えるでしょう。広い範囲でピークとなるのは3月上旬から中旬の見込みです。ピークの期間は10日間から1か月ほどでしょう。

ヒノキ花粉のピークは3月下旬から4月上旬で、ピークの期間は5日間から2週間ほどの見込みです。

この先3月にかけて寒暖を繰り返すため、急に暖かくなる日には花粉の飛散量が急増するでしょう。

外出時の花粉対策

花粉症の症状を緩和させるには、花粉を避けることが大切です。マスクやメガネをつけ、衣類も工夫しましょう。

① メガネ
メガネを使用しない場合に比べて眼に入る花粉量はおよそ40%減少し、防御カバーのついた花粉症用のメガネではおよそ65%も減少するという実験結果があります。

② マスク
感染症予防として使用している方も多いかと思いますが、花粉を吸いこむ量もおよそ3分の1から6分の1に減らすことができます。マスクは顔にフィットするものを選ぶことが大切です。また、マスクの内側にガーゼを当てること(インナーマスク)でさらに鼻に入る花粉が減少することが分かっています。

③ 衣類の工夫
一般的にウール製の衣類などは木綿や化繊に比べて花粉が付着しやすく、花粉を屋内に持ち込みやすくなります。ウールの花粉のつきやすさは、綿に比べるとおよそ10倍にもなります。外出の際は、外側にウール素材の衣服を着ることは避けて、表面がツルツルした素材の上着を選ぶようにしましょう。