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体温並み、もしくは体温以上の身体に危険を及ぼす暑さが予想されます。炎天下での外出はできるだけ控えましょう。室内にいる場合も冷房を適切に使用するなどして、体温を調整なさってください。また、気分が悪くなってからでは回復まで時間がかかります。水分補給はめまいや立ち眩みなど、気分が悪くなる前に先手、先手で水分を補給し、熱中症リスクを軽減しましょう。少しでも体調に異変を感じたら、命が助かる行動を心がけましょう。