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ゴルフは年齢や性別を問わず始められるスポーツであり、健康によいとされる理由がいくつもあります。ここでは、ゴルフが健康によいとされる理由の中でもとくに代表的な理由をご紹介します。

■長距離を歩く

ゴルフのラウンドではカートで移動することもありますが、基本的にゴルフ場では徒歩による移動が中心となります。
日本のゴルフ場の場合、その平均距離は18ホールで約5.7km（約6,200ヤード）。単純計算で約5.7kmもあり、さらに実際のホールでは傾斜のある部分を歩いたり、遠回りをしたりともっと多くの距離を歩くこともあるでしょう。
しかし、ゴルフは途中で立ち止まったり、休憩したりと淡々と歩き続けるわけではありません。移動自体が楽しく、気づけば長距離を歩いていた、という人も多いようです。

■日光浴ができる

近年では屋内練習場も増えてきていますが、ゴルフは基本的に屋外で太陽の光を浴びながら行うスポーツです。
太陽の光を浴びると、体内ではビタミンDが生成されます。ビタミンDには食事によって摂取したカルシウムを吸収させやすくする力があり、骨粗しょう症の予防にも役立つといわれています。また、ビタミンDには免疫力をアップさせる効果もあるといわれているのです。
さらに、太陽の光を浴びることで心のバランスや生活リズムを整いやすくなります。

■リフレッシュ効果がある

ゴルフは仲間との会話や自然の空気をたっぷりと吸い込みながら楽しめるスポーツです。そのため、身体面だけではなく、精神面の健康にもよい効果をもたらします。
自然と触れ合い、仲間と会話をすることで自律神経のバランスにもよい影響があると考えられているのです。