マスクをつけると吸い込む花粉を3分の1から6分の1に減らすことができます。
新型コロナ対策として多くの人がマスクをつけていることかと思いますが、マスクをつけるだけでもとても効果的です。ただマスクは顔にフィットしたものを選びましょう。
メガネも効果的です。メガネを使用することで目に入る花粉を約40％カットすることが期待できます。また、防御カバーのついた花粉症用のメガネでは約65％も減少するという実験結果もあります。
服装にも気をつけましょう。一般的にウール製の衣類などは木綿や化繊に比べて花粉が付着しやすく、花粉を屋内に持ち込みやすくなります。ウールの花粉のつきやすさは、綿に比べるとおよそ10倍にもなります。外出の際は、外側にウール素材の衣服を着ることは避けて、表面がツルツルした素材の上着を選ぶようにしましょう。
参考
環境省 花粉症マニュアル
https://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/manual/2019_full.pdf
