夏場は夜に寝苦しくなることがあるものですよね。質の良い睡眠を確保するためにも是非、普段愛用している部屋着や寝具の素材を見直してみてはいかがでしょうか？

例えば通気性が良い『リネン』や速乾性が高い『ポリエステル』、吸水性が優れている『コットン』・『レーヨン』等の素材を使った衣類に変えることで体感温度を下げる効果が期待できます。下着には冷感インナーを併せて活用すると良いでしょう。

また、寝具はここ数年人気の接触冷感タイプのものや、汗をしっかり吸収する素材（コットン・レーヨン）を使ったものは熱がこもりにくく、寝心地が良いです。

部屋着や寝具の素材を涼しげな素材のアイテムに変えることで寝苦しくなって起きた際、エアコンを再度つけてということを繰り返さなくて済んだり、扇風機だけでも快適に過ごすことができます。