登山をする際、登山中に欠かせないエネルギー源としてお馴染みの”糖質”が豊富なキャンディやゼリー、おにぎりなどの食べ物を準備しているという方もいらっしゃるかと思いますが、パフォーマンスを更に向上させるには糖質と併せて、筋肉の疲労感を軽減してくれる”たんぱく質”を組み合わせて摂取すると良いです。
そこで今回ピックアップするのは糖質と一緒にたんぱく質もバランス良くチャージできる、プロテイン入りオリジナル行動食のレシピ!
プロテインは水分に溶けやすく、小麦粉等の粉製品とも馴染みやすいためスイーツ系のレシピと相性抜群なんです。
【参照】
大正製薬