さらに「モーニングアタック」の原因として、自律神経の乱れも関係があると昨今では指摘されています。

寝ている間、私たちの体はリラックス状態にあり、副交感神経が優位にあります。
そして、日中の活動時間になると、脳の血管が拡張し、交感神経が優位になります。

つまり、目覚めの朝は、二つの神経が切る変わるときでもあり、交感神経と副交感神経の働きが一時的に乱れるため、アレルギー反応が起こりやすくなってしまうのです。

難しい点は、自分の意志でスイッチのように交感神経と副交感神経の働きを切り替えられない点にあります。コントロールするのが難しいとあれば、自律神経のバランスを整えるためにも、気持ちのよい目覚めがとても大切になってきます。

あるいは、次のようなことを満たすことで、人交感神経と副交感神経をスムーズに切り替えることができます。

○しっかり睡眠時間を確保する
○朝日を意識的に浴びるよにする
○ホコリを立てない程度に軽く体を動かす
この3つは、それほど難しいことではないので、できることを心がけていくようにしましょう。

ひどい花粉症に悩まされている人にとっては、本当にやっかいな季節ですが、今回は、花粉症の方がつらく感じる「朝」に注目してみました。しばらく大変な状態が続きますが、つらい時季を上手に乗りきってくださいね。