5月は、暑い日があったかと思えば寒い日もあったりで、気象の変化になかなか体が追いつかず、疲れがたまり、体調をくずしやすくなります。さらに、暑い日には冷房が入るので、座りっぱなしの仕事だと足腰が冷えて下半身がむくんだり、ときには胃腸障害や自律神経失調症になったりしてしまいます。5月といえどもあなどれない冷房。では、冷房にあたりすぎると、どんな弊害があるのでしょう。
冷房にあたると体温が皮膚から逃げてしまいます。すると、体は熱が逃げないように血流の量を減らしたり、汗が出ないように汗腺を収縮したりして、体を守ろうとします。そのような状態で暑い外に出ると、今度は逆に汗を出して体の熱を出そうとします。暑い、寒い、暑い、寒い…、そんなことを繰り返していると、徐々に自律神経がうまく働かなくなってしまいます。血管や汗腺の異常事態、さらには自律神経失調症…、これが冷房病の怖さです。

ビニール傘が1本あれば、自宅で簡単にミストサウナができます。ミストサウナは体に負担をかけることなく、たっぷり汗をかくことができます。日ごろ、汗をかく環境にない人は、汗をかいて、その日の冷えをためないようにしたいですね。
これからの季節、梅雨が過ぎると夏本番。暑い夏を乗り切るためにも、今のうちから汗をかいて、自律神経のバランスを整えておきたいものです。