ところで「すぐやる」のは私たちの人生においても幸福や成功の秘訣であると書籍をはじめ様々なメディアで伝えられています。しかし「思い立ったらすぐやる、そして継続する」ことが良いとは分かっていても、実際にはなかなか難しいものです。そこで、脳科学や心理学で言われている「すぐやる」コツの中でも、今日からできそうな方法を2つご紹介します。「やる気がなくても、とりあえず着手する」残念ながら「やる気」とは作業し始めてから出てくるものなのだそうで、ドイツの精神科医エミール・クレペリン氏によって発見されたその現象は、専門用語で「作業興奮」というのだそうです。家事であれば簡単に片付く場所から掃除をする、仕事であればすぐに完了する作業から着手するなど、小さく完了・成功させることも大事なのだとか。始めてみたらあっという間に片付いた、なんて経験をお持ちの方もあることでしょう。続いて「考えを加点法に切り替える」これは行動へのモチベーションを保つために有効なんだそうです。始めから100点を目指したり、できて当たり前と考えてしまう完璧を求めるタイプの人ほど行動のスタートが遅れがちなのだとか。完璧な完成を意識しすぎて考える時間が多くなってしまうという経験がある方も少なくないかと思います。とりあえず、やってみた。始められた。進んでいる。の小さな成功の喜びを脳と心に浸透させることで、行動パターンも変わっていくのではないでしょうか。

【参考書籍】
「なぜ、脳はそれを嫌がるのか」／脳神経外科医　菅原道仁著／サンマーク出版
「すぐやる人」と「やれない人」の習慣／塚本亮著／明日香出版