2021年3月に「STOP！ヒートショック」プロジェクトが行ったアンケート<注2>で、「あなたが実行している・実行したヒートショック対策として当てはまるものを全て教えてください」という問いに対して、「入浴前に浴室を暖めておく」が64.5％、「入浴前に脱衣室を暖めておく」「かけ湯をしてから湯舟に入る」がともに44.4％と、入浴の際にヒートショック対策をしている方は50％前後と多いことが分かります。
一方、「廊下やトイレ、洗面所等を暖房して暖めておく」は21％と少なくなっています。廊下やトイレ、洗面所なども、家の中では寒いと感じる方が多く、暖房の効いた部屋との温度差が大きい場所です。入浴時はもちろんですが、廊下やトイレなどでもヒートショックに気をつけましょう。トイレに行く時はカーディガンなどを羽織ったり、トイレの床にマットを敷いて足元を暖かくしたりするとよいですね。
ヒートショックとは、「暖かい部屋から寒い部屋への移動など、温度の急な変化が体に与えるショック」のことです。こうした変動は心臓に負担がかかるため、心筋梗塞や脳卒中につながる恐れがあり大変危険です。ヒートショックを防ぐには、部屋と部屋の移動時の温度変化を小さくすることが大切です。できるだけ、家全体を普段生活している部屋と同じくらいの温度にしておくようにしましょう。WHO(世界保健機関)では、健康を守るための安全でバランスのとれた室内温度として、冬季の室温を18℃以上にすることを強く勧告しています。家全体の温度を18℃以上にすることを目安にして、生活の様々な場面でヒートショック対策を心がけていただければと思います。
日本気象協会では、ヒートショックの知識や対策をより多くの人に知ってもらうため、ヒートショックの啓発プロジェクト「STOP！ヒートショック」をサポートしています。また、日本気象協会は東京ガスと共同開発した「ヒートショック予報」について、tenki.jpでも提供していますので、ぜひご活用ください。
<注1>
「平成30年住宅・土地統計調査結果」（総務省統計局）
<注2>
「STOP！ヒートショック」プロジェクトが実施したインターネットによるアンケート調査
「ヒートショックに関する意識・実態調査」（2021年3月11日～3月15日）
（出典）
・消費者庁「冬期に多発する高齢者の入浴中の事故に御注意ください！」
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_042/assets/consumer_safety_cms204_20201119_02.pdf・WHO "WHO Housing and health guidelines" (2018)
・一般社団法人日本サステナブル建築協会「住宅の断熱化と居住者の健康への 影響に関する全国調査 第５回報告会」（令和3年1月26日）
・政府広報「交通事故死の約2倍？！冬の入浴中の事故に要注意！」
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/202111/1.html・「STOP！ヒートショック」
https://heatshock.jp/
