1時間ごとの天気予報の確認もおすすめですが、ぜひ雨雲レーダーも活用してみてください。ウェアやシューズ、ランニングコースなども上手に選んで、雨の日のランを楽しんでください。少し走れるようになってきたら、ランニングにジャンプを取り入れてみるのはいかがでしょうか？“走れる”という自信を引き出す「魔法のワンジャンプ」を伝授します。ぜひ動画でチェックしてください！

動画解説：石榑 亜紀子