仙台・青葉まつりは晴天へ 16日頃から福島・山形で30℃前後の予想 暑さ対策を
この先の東北地方は晴れる日が多いでしょう。次の土日は広く晴れて、お祭り・運動会日和となりそうです。ただ、14日(木)にかけては、にわか雨にご注意ください。気温は平年より高い日が多く、南部では最高気温が30℃を超える日があるでしょう。まだ体が暑さに慣れていない時期です。こまめな水分補給や適度な休憩など、熱中症対策を心がけましょう。
14日まで急な雨や雷雨に注意 15日以降は晴れて暑い
明日13日(水)と14日(木)は、晴れても変わりやすい天気です。湿った空気と上空の寒気の影響で大気の状態が不安定になり、所々で雨雲が湧きそうです。晴れ間があっても山沿いを中心ににわか雨や雷雨にご注意ください。
15日(金)から17日(日)は、高気圧に覆われておおむね晴れるでしょう。次の土日は仙台の初夏の風物詩「仙台・青葉まつり」が開催されますが、青空の下で華やかなすずめ踊りや時代絵巻巡行を楽しめそうです。運動会や屋外のイベントも東北各地で晴れる所ががほとんどでしょう。日差しは強くなっていますので、紫外線対策は忘れずにしましょう。19日(火)にかけてもおおむね晴れる見込みです。
暑さは期間の後半ほど厳しくなりそうです。日差しと暖かな空気が流れ込む影響で、最高気温は16日(土)頃から東北北部でも25℃以上の夏日となる日が多く、東北南部では30℃以上の真夏日になる日があるでしょう。体がまだ暑さに慣れていない時期ですので、こまめな水分補給や適度な休憩を心がけ、熱中症に注意してください。
一方、14日(木)は三陸沿岸で気温が上がりにくいでしょう。冷たい北東風が流れ込むため、宮古では最高気温が13℃と1か月前の平年の値に戻りそうです。日ごとの寒暖差にも注意が必要です。
また、この時期は新年度やGW明けの疲れが出やすい頃でもあります。頑張りすぎず、十分な睡眠と休養をとって体調管理を心がけましょう。
15日(金)から17日(日)は、高気圧に覆われておおむね晴れるでしょう。次の土日は仙台の初夏の風物詩「仙台・青葉まつり」が開催されますが、青空の下で華やかなすずめ踊りや時代絵巻巡行を楽しめそうです。運動会や屋外のイベントも東北各地で晴れる所ががほとんどでしょう。日差しは強くなっていますので、紫外線対策は忘れずにしましょう。19日(火)にかけてもおおむね晴れる見込みです。
暑さは期間の後半ほど厳しくなりそうです。日差しと暖かな空気が流れ込む影響で、最高気温は16日(土)頃から東北北部でも25℃以上の夏日となる日が多く、東北南部では30℃以上の真夏日になる日があるでしょう。体がまだ暑さに慣れていない時期ですので、こまめな水分補給や適度な休憩を心がけ、熱中症に注意してください。
一方、14日(木)は三陸沿岸で気温が上がりにくいでしょう。冷たい北東風が流れ込むため、宮古では最高気温が13℃と1か月前の平年の値に戻りそうです。日ごとの寒暖差にも注意が必要です。
また、この時期は新年度やGW明けの疲れが出やすい頃でもあります。頑張りすぎず、十分な睡眠と休養をとって体調管理を心がけましょう。
暑さに慣れながら熱中症予防を
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
