今日2日は東京など今年一番の暑さに ゴールデンウィークはいつまで暑い?
今日2日は晴れた所が多く、関東から九州のあちらこちらで最高気温が25℃以上の夏日になりました。特に関東では昨日より大幅に高くなり、東京都心27.5℃など今年一番の暑さとなった所もありました。明日3日(日)は暑さがおさまり、6日(水)まで夏日の所は少ない見込みです。ただ、5連休明けは再び暑くなるでしょう。
5連休初日は夏日続出 今年一番の暑さも
今日2日、本州付近は高気圧に緩やかに覆われ、広い範囲で晴れています。たっぷりの日差しで気温がグングン上昇し、関東から九州ではあちらこちらで最高気温が25℃以上の夏日になりました。
午後2時までの最高気温は、佐賀(高知県黒潮町)30.3℃、宮崎28.8℃、牛久(千葉県)28.7℃、小田原(神奈川県)28.6℃、府中(東京都)28.3℃などとなっています。
特に関東では雨で寒かった昨日に比べて大幅に気温が高くなりました。東京都心は正午の気温が26.5℃と昨日の同じ時間と比べて約13℃高くなり、午後2時までの最高気温は27.5℃と、今年これまでで一番の暑さとなりました。
午後2時までの最高気温は、佐賀(高知県黒潮町)30.3℃、宮崎28.8℃、牛久(千葉県)28.7℃、小田原(神奈川県)28.6℃、府中(東京都)28.3℃などとなっています。
特に関東では雨で寒かった昨日に比べて大幅に気温が高くなりました。東京都心は正午の気温が26.5℃と昨日の同じ時間と比べて約13℃高くなり、午後2時までの最高気温は27.5℃と、今年これまでで一番の暑さとなりました。
3日は暑さ和らぐ 気温のアップダウンに注意
明日3日(日)は西から前線や低気圧が近づき、次第に雲が増えるでしょう。このため暑さは和らぐ見込みです。6日(水)にかけて全国的に夏日の所は少ないでしょう。ただ、5連休明けの7日(木)は関東から九州で再び夏日の所が多くなり、東北でも25℃を超える所が増えそうです。気温の急な変化は体にこたえます。連休中、それほど暑くない日に体を動かしておくなど、汗をかくことに慣れておくとよさそうです。
暑さに慣れておこう
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
①暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
①暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
