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①定期的な体温チェックや睡眠やバランスの取れた食事をとるなど、普段からの体調管理が大切です。
②涼しい服装や日傘などで暑さを避け、少しでも体調が悪化した時は涼しい場所や日陰で休憩をとりましょう。また定期的な水分補給を心がけ、喉が渇く前に水分をとるようにしましょう。大量に汗をかいた時は塩分の補給も適切に行ってください。
③エアコン使用時はこまめに換気を行い、扇風機や換気扇の併用もおすすめです。エアコンの温度をこまめに調節するなど室内の温度管理を徹底してください。

体調が悪い時は決して無理をしないで、自宅でゆっくり休みましょう。特に高齢者や子供や障害者の方々は熱中症になりやすいので十分な注意が必要です。