激しい寒暖差　冬と春が隣合わせ　気温の変化大きく週末は寒の戻り　体調管理に注意(気象予報士藤川　徹 2025年03月10日)

激しい寒暖差　冬と春が隣合わせ　気温の変化大きく週末は寒の戻り　体調管理に注意

日本気象協会関西支社

藤川　徹

公開：2025年03月10日16:06

今日10日の日中は穏やかな陽気の所が多く、一日の寒暖差がかなり大きくなりました。今週の半ばにかけてはさらに気温が上昇傾向ですが、週末は寒の戻りとなりそうです。一日の寒暖差に加え、この先は日ごとの気温の変化が大きくなりますので、体調管理に十分ご注意ください。

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日較差大　20℃前後の地点も
13日(木)～14日(金)頃にかけて　広く気温上昇のち急降下
気温と服装の目安

日較差大　20℃前後の地点も

今日10日は、移動性の高気圧に覆われて穏やかに晴れた所が多くなっています。朝は底冷えとなりましたが、日中は気温がぐんぐん上昇しました。

【日較差(最高気温から最低気温を引いた値)が大きい所】
・茨城県大子町　20.1℃
・埼玉県秩父市　19.7℃
・東京都八王子市　17.4℃
・岡山県津山市　18.9℃
・広島県庄原市　19.1℃

内陸部を中心に20℃前後に達し、一日の寒暖差がかなり大きくなりました。

13日(木)～14日(金)頃にかけて　広く気温上昇のち急降下

この先、北日本では13日(木)にかけて、東日本と西日本では14日(金)頃にかけて、昼間の気温は上昇傾向です。雪が多く残る場所では、雪が融けてナダレが発生する恐れがありますので、ご注意ください。東京都心では、13日(木)の日中は21℃予想で、4月下旬並みでしょう。

ただ、北日本では14日(金)から、東日本と西日本も15日(土)頃から気温が一気に下がり、寒の戻りとなる見込みです。日々の気温の変化がかなり大きくなりますので、体調管理に十分ご注意ください。

気温と服装の目安

上の図は気温と服装の目安です。人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安ですが、服装選びの参考になさってください。

① 25℃以上
少し歩くと汗ばむくらいで、半袖がちょうどよくなります。
② 20℃以上25℃未満の場合
多くの人が過ごしやすいと感じる気温で、長袖シャツ一枚で快適に過ごすことができます。
③ 15℃以上20℃未満
空気がヒンヤリと感じられるようになり、長袖シャツにカーディガンを羽織るなど重ね着が必要になってきます。
④ 10℃以上15℃未満
気温が15℃未満になると、セーターなど厚手のものが活躍します。10℃くらいでは空気が冷たく感じられて、トレンチコートなど薄手のコートが必要になります。
⑤ 5℃以上10℃未満
本格的な寒さで、冬物のコートの出番です。コートの中にも暖かなセーターを着るなど寒さ対策が必要です。
⑥ 5℃未満
厳しい寒さで、万全な防寒対策が必要です。ダウンコートにマフラーや手袋なども使って、寒さから体を守りましょう。

日々の気温を天気予報でチェックして、その時々に適した服装選びを行ってください。