6月～8月も全国的に高温　梅雨から熱中症に警戒　40℃以上の酷暑日も　3か月予報(気象予報士田中　正史 2026年05月19日)

6月～8月も全国的に高温　梅雨から熱中症に警戒　40℃以上の酷暑日も　3か月予報

日本気象協会本社

田中　正史

公開：2026年05月19日15:48

6月～8月も全国的に高温　梅雨から熱中症に警戒　40℃以上の酷暑日も　3か月予報

気象庁が今日19日発表した最新の3か月予報によりますと、6月から8月の気温は全国的に平年より高い予想です。6月から湿度と気温が高いため、熱中症に警戒してください。また、夏本番になると40℃以上の「酷暑日」がのべ7〜14地点で予想され、今年も最大級の熱中症対策が必要となりそうです。

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予想される大気と海洋の状況
6月～8月　気温は全国的に平年より高い　梅雨の時期から熱中症に警戒
エルニーニョ現象発生の予想でも猛暑
今年ものべ7〜14地点で40℃以上の「酷暑日」予想
熱中症予防のポイント

予想される大気と海洋の状況

気象庁は今日19日、最新の3か月予報(6月～8月)を発表しました。

6月から8月は、地球温暖化の影響等により、全球で大気全体の温度が高い見込みです。
また、上空の偏西風は、日本付近から日本の東海上にかけて、平年よりやや北を流れることや、チベット高気圧の日本付近への張り出しが平年並みであること、太平洋高気圧の北への張り出しが強いことから日本付近は暖かい空気に覆われやすいでしょう。

6月～8月　気温は全国的に平年より高い　梅雨の時期から熱中症に警戒

6月から8月にかけての気温は、全国的に「平年より高い」見込みです。夏本番の暑さを迎える前から、体に堪える暑さとなりそうです。6月上旬までには東日本と西日本の多くの地域で梅雨入りを迎え、湿度が高い中での高温となり、熱中症の危険が大きくなります。こまめな水分補給や適切なエアコンの使用などを心がけてください。

天候は平年とほぼ同様で、6月から8月にかけての降水量は全国的に「ほぼ平年並み」の予想です。
特に梅雨の末期には、梅雨前線に向かって暖かく湿った空気が流れ込んで、大雨となることがあります。雨どいや側溝の掃除をして水はけをよくしておくなどの準備をしておいてください。また、ハザードマップで自宅の近くの危険な場所や避難場所を確認したり、非常用持ち出し袋を用意したりして、大雨への備えを進めておきましょう。

エルニーニョ現象発生の予想でも猛暑

気象庁は、今年夏までにエルニーニョ現象が発生する可能性が高く、90%と予想しています。

太平洋赤道域で、貿易風と呼ばれる東風が何らかの原因で弱まると、西側の暖かい海水が東側へ広がります。また、東側にわき上がる冷たい海水の勢いが弱まり、南米沖の海面水温が通常より高くなります。このように、太平洋赤道域の日付変更線付近から南米沿岸にかけて、海面水温が平年より高くなり、その状態が1年程度続く現象を「エルニーニョ現象」と呼びます。

「エルニーニョ現象」発生時、日本は冷夏になりやすいと言われていますが、今年の夏の気温は「平年より高い」予想です。
エルニーニョ現象が発生しても、地球温暖化の影響等で大気全体の温度が高いことや、日本付近に暖かい空気が流れ込みやすいことの影響が大きいため、平年より高い気温が予想されています。

今年ものべ7〜14地点で40℃以上の「酷暑日」予想

今年から最高気温40℃以上の日は「酷暑日(こくしょび)」と呼ばれることになりました。
(日本気象協会では、2022年から独自に「酷暑日」と命名し、天気解説等で用いてきました。)

日本気象協会が独自の予報モデルで解析した結果によると、2026年の酷暑日の地点数は、直近10年間の平均と同程度か、やや多くなる見込みです。全国の酷暑日地点数が年間で過去最高(のべ30地点)となった昨年2025年ほどの多さではないものの、全国ののべ7〜14地点で40℃以上の「酷暑日」が観測される見通しです。近年の記録的な高温に次ぐレベルの暑さになる可能性があります。
特に東日本・西日本を中心に、今年の夏は早い時期から厳しい暑さとなる日も予想されており、天気予報やニュースの中で「酷暑日」という言葉が早くも使われる場面が出てくる可能性があります。

「酷暑日」という言葉を見聞きした際には、熱中症リスクが極めて高い状態となるおそれがあります。エアコンの適切な使用や外出予定の見直し、こまめな水分・塩分補給など、いつも以上に熱中症対策を意識するようにしてください。
熱中症情報や熱中症警戒アラートなどの情報も、あわせて確認するようにしましょう。

熱中症予防のポイント

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

① 日頃から体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。

② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。

③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど十分ご注意ください。