かつて東京の通勤圏は東京駅から50km圏前後とされていましたが、平成17年の国勢調査によると通勤圏はさらに広がり、中央本線や東海道本線などの沿線では東京駅から約70km圏まで通勤圏が広がっています。

実際に毎日40km以上の距離を移動して、会社まで出勤しているという人もいますよね。ただ日常生活の中では電車に乗って移動しているため、そこまで遠いという感覚もないかもしれません。でも、東日本大震災のような大きな災害が発生し、電車が止まると状況が大きく変わります。

東日本大震災では、首都圏だけで約515万人が帰宅困難者となっており、駅の改札口などで電車が動き出すのを待ち続けた記憶がある人もいるはずです。でもランニングを始めてフルマラソンの距離を走れるようになると、もし電車が止まっても自分の足で帰宅できます。

ただ、いきなり自宅まで走って帰るとなると、本当にたどり着けるか不安ですよね。そこでおすすめしたいのが、毎月1回の帰宅ランです。何度か実践してみると自宅までの距離感を把握できるようになり、いざというときに迷うことなく走り出せるようになります。

参考：2. 通勤・通学圏域の変化（国勢調査、首都圏）