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今日21日(土)は、二十四節気の「夏至」。一年で最も昼の時間が長くなる日です。日中は晴れ間の広がる所が多く、強い日差しが照りつけるでしょう。最高気温は、全国的に平年を上回る見込みです。

北海道や中国地方、四国、九州など、昨日20日(金)より低い所もありますが、それでも7月中旬から下旬並みで、厳しい暑さでしょう。東北や北陸、近畿では、真夏並みの暑さの所がほとんど。富山市36℃、山形市35℃、福島市や奈良市などで34℃の予想です。東京都心や名古屋市、大阪市は32℃の予想で、猛烈な暑さではありませんが、湿度が高く、蒸し暑いでしょう。湿度が高いと、汗が蒸発しにくく、体の中に熱がこもりやすくなるため、万全な熱中症対策が必要です。綿や麻など通気性のよい素材の衣服を選び、屋内でも、のどが渇く前に、こまめに水分を補給しましょう。屋外での作業は、決して無理をせず、時間を決めて休憩をとり、大量に汗をかいたら適度に塩分を摂ることも忘れないようにしてください。

気温が著しく高く熱中症のリスクが特に高まることを示す「熱中症警戒アラート」が、新潟県、鹿児島県(奄美地方を除く)、沖縄県(本島地方、八重山地方)に発表されています。新潟県に発表されるのは、今年初めてです。昼夜問わず冷房を適切に使用して、気温が高い時間帯の外出はできるだけ控えるなど、徹底した熱中症対策を行ってください。